جدول المقاسات
- قم بقياس صدرك: قف بشكل مستقيم مع ذراعيك متدليتين في وضع مريح وطبيعي. قم بقياس محيط الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك. مشدودًا تحت الإبطين وفوق لوحي الكتف.
- قم بقياس خصرك: قف بشكل مستقيم في وضع مريح وطبيعي. قم بلف الشريط حول أضيق جزء من خصرك الطبيعي. عادةً ما يكون هذا هو المكان الذي يوجد فيه السرة.
- قم بقياس وركيك: قف مع قدميك معًا. قم بقياس محيط الجزء الأكثر امتلاءً من وركيك ومؤخرتك. عادةً ما يكون هذا في منتصف الطريق بين الفخذ وسرتك.